Вход
Стоит почитать

Снятие стресса методами восточной медицины

Снятие стрессаУ вас стресс? Сегодня большинство людей регулярно испытывают стрессы. Это обычная реакция организма на внешние факторы, физические и эмоциональные.


Воздействие стресса на организм зависит от его силы, продолжительности и нашей способности брать себя в руки.

Объем работы увеличился вдвое из-за сокращения числа сослуживцев, оба ребенка болеют и не ходят в школу, вы забыли о дне рождения матери, чувствуете, как сильно бьется сердце, как поднялось давление, напряжение в мышцах, как широко раскрылись веки. Угадайте, что происходит? У вас стресс. А затем возникает старый как мир вопрос: как жить дальше?

Как утверждает доктор медицины Ричард Эрль из Канадского института изучения стрессов, от количества стрессов работников зависит корпоративная жизнь. За последние 10 лет половина американских компаний реструктуризировалась, более 90 000 были перекуплены, 240 000 уменьшились, 500 000 разорились.

Нестабильная обстановка на рынке труда оказывает сильное давление на американцев, заставляет их чувствовать себя незащищенными, неуверенными в завтрашнем дне. «Вокруг так много всего происходит, и я не знаю, как за всем уследить», — вот типичная жалоба современника. Мы просто не можем спокойно работать. А плюс к этому добавьте супружеские и родительские обязательства. Где уж тут говорить о спокойствии!

Аку-термины

Ханс Селай, доктор медицинских наук, считается родоначальником изучения стрессов. В 1936 году он популяризировал термин «стресс», который характеризует враждебную реакцию, испытываемую всеми живыми существами, когда на них оказывается чрезмерное давление.

Большинство людей может противостоять внезапным и кратковременным стрессам. Но чем больше таких моментов накапливается, тем труднее с ними совладать.

Продолжительные стрессы могут ослаблять нашу иммунную систему. Исследования, проведенные в детской больнице Питсбурга, выявили существование биологического компонента, который приводит от стресса к обычной простуде.

 

Стресс-шоу: ваша плата за вход

Человека в современном мире окружают сплошные стрессы

Стресс разрушает ваш организм, его последствия могут отразиться на работе любого органа. Наиболее характерными симптомами сильного стресса являются.

Физические симптомы стресса:

  • >   Головная боль
  • >   Потеря аппетита
  • >   Усталость
  • >   Переедание или злоупотребление спиртными напитками
  • >   Боль в спине
  • >   Высокое кровяное давление
  • >   Боль в шее
  • >   Изменения в пищеварении

Психологические/эмоциональные симптомы стресса:

  • >   Напряжение
  • >   Замкнутость
  • >   Тревога
  • >   Пессимизм
  • >   Депрессия
  • >   Цинизм
  • >   Гнев
  • >   Неспособность сконцентрироваться

 

Снятие стресса

Снятие стресса древними восточными методиками

Стресс, как правило, входит в список жалоб большинства пациентов. То, насколько он влияет на общее здоровье, зависит от психологических и физических реакций конкретного человека. Приходится заниматься снятием стресса, вызванного сменой работы или переездом в другой город. При хроническом стрессе тело привыкает всегда быть в напряжении.

Возможно, вы столкнулись с эмоциональными симптомами, которые придется преодолеть. Преимущество методов восточной медицины заключается в том, что все ваши индивидуальные чувства и симптомы могут быть использованы для обнаружения дисбаланса ци в организме.

Индивидуальные советы

Уши — зеркало души? Аку-точки ведут ко всем частям организма. Возможно снятие стресса с помощью точек, расположенных на ухе. Закройте глаза и возьмитесь за уши указательным и большим пальцами. Аккуратно потрите их, при этом дышите глубоко и медленно. Продолжайте массаж, слегка пощипывая уши. Затем возьмитесь за уши ладонями и тихонько потяните их вверх-вниз. Накройте уши ладонями и держите так 30 секунд, при этом глубоко дышите. Когда закроете глаза, попытайтесь не думать о плохом, расслабьтесь.

К примеру, самая типичная форма стресса в терминологии восточной медицины обозначается как застой ци в печени. Это означает, что ци не циркулирует свободно по вашему телу, а симптомы, которые вы испытываете, связаны с печеночным каналом ци или самим органом.

Обычно стресс сопровождается плохим настроением, раздражительностью, растерянностью, нытьем, киданием из крайности в крайность, нарушением менструального цикла, тяжестью в груди и усталостью.

В большинстве случаев справиться со стрессом помогают сеансы иглоукалывания и точечный массаж в домашних условиях.

Лечебные травы, правильное питание, упражнения и цигун могут быть добавлены в общий курс при необходимости. Если вы устраните источник стресса, это поможет сохранить здоровье на более длительный срок.

Аку-точки помогут снять стресс. Он больше не будет влиять на ваш внешний вид, и вы сможете успешно продолжить курс лечения.

Рекомендации по питанию в восточной медицине часто базируются на целебных качествах трав. Чтобы достичь большего эффекта, специалист должен сначала осмотреть пациента и потом выписать ему индивидуальный рецепт. Только так можно сбалансировать работу организма больного.

Если вы переживали стресс в течение длительного времени, то симптомы будут следующими: перепады настроения, бессонница после раннего вставания, красный или пунцовый кончик языка, возрастающая жажда. В этом случае будет поставлен диагноз недостаточности инь сердца.

Чтобы сбалансировать работу организма, специалисты по восточной медицине предлагают добавить в рацион горькую тыкву, яблоки, мускусную дыню, арбуз, фасоль адзуки или хурму.

Обычно для снятия стресса принимаются следующие травы: Бай Цзы Жень, Фу Шень, Хе Хуань Пи и Юань Цзы. Прежде чем сделать выбор, посоветуйтесь с иглотерапевтом.

 

Снятие стресса точечным массажем

Как снять стресс точечным массажем?

Снятие стресса массированием точки GV-20 («Сотня встреч»)

Найдите точку GV-20 («Сотня встреч»). Она расположена на линии от уха до уха на макушке.

Расслабленными чуть согнутыми пальцами слегка постукивайте по точке и рядом с ней, при этом дышите глубоко. Чтобы снять застой ци в печени, на выдохе говорите шепотом слово «ша».

Это древний китайский способ лечения стресса и напряжения.

 Дэвид У. Солларс

8 комментариев на “Снятие стресса методами восточной медицины”

  • dlea_:

    А еще из-за стресса человек замыкается в себе, что ведет к депрессиям. Еще стресс можно снять обычным массажем. У самого на работе постоянный стресс. Приходится, как-то расслабляться. Вот про массаж ушей и макушки даже не подозревал, надо будет как-нибудь попробовать. А вот про «ША» на ухо я очень сильно сомневаюсь, не знаю как у китайцев, но у нас это означает заткнись.

  • Sashka:

    Я что только не делала. И витамины разные пила, и пыталась как можно больше отдыхать, но все равно уже к середине дня накрывало волнение, так что сил никаких не было. По вечерам приходя с работы, нервничала, при чем даже не понятно от чего. Даже к неврологу пришлось обратиться. Оказалась, что эта проблема решаема. На протяжении 1,5 месяцев принимала нобен. Могу сказать, что и силы появились и сейчас без проблем совмещаю и работу и учебу. Даже период сессий теперь без проблем переношу. А, авторам, за интересную статью — спасибо).

    • Lothr1984 Lothr1984:

      Извините, но если не секрет, а сколько вам лет и есть ли у Вас какие-то патологии со стороны сосудов головного мозга? Ведь, как я поняла, данный препарат относится к ноотропам и сфера его применения как раз при психоорганическом синдроме и цереброастенических расстройствах. Может именно из-за наличия какого-то заболевания вам и не помогали стандартные методики избавления от стресса?

  • eva_0080:

    Могу сказать, что тоже буквально в том году находилась в стрессе. Очень сложно совмещать учебу и работы. Понимала, что память подводит сильно. Очень похожее состояние с Вами Sashka. Невролог посоветовал Нобен. Вот действительно препарат – спаситель. Голова значительно лучше работать стала, силы и энергия появились.

    • Lothr1984 Lothr1984:

      Я почему-то не очень доверяю фармхимии. Препараты действуют пока их принимаешь, а как бросил — так и эффекта нет. Поэтому лучше точечный массаж или специальные травяные сборы, которые можно использовать всю жизнь, не боясь за свое здоровье, ИМХО.

  • Sashka:

    Наверное у каждого свои способы борьбы со стрессом. Так же как и причины по которым он появляется. В том году, думала просто с ума сойду, работы было огромное количество, сессия на носу, в общем нервничала жутко. По совету невролога пропила фенибут. Могу сказать, что лично мне этот препарат замечательно помог. Энергии и сил прибавил. Вот такое я нашла спасение из той ситуации.

    • Lothr1984 Lothr1984:

      Согласна. Плюс ко всему фенибут еще и безопасен — его неврологи даже грудным детям назначают!

      • maricabell:

        то, что его детям назначают, еще не говорит о том, что он безопасен (для ЖКТ — это вообще убийство, по-другому не скажешь). я вот Нобен от стрессов принимаю, пару-тройку курсов за год. вот этот препарат супер. голова после него работает отлично, никакой апатии-депрессии-усталости и других проблем.

Добавить комментарий для Sashka

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.