Данная рисовая диета очень строго расписана на девять дней.
Помимо риса в этой диете присутствуют овощи, зелень, фрукты и, в добавление к ним, молочные продукты. Поэтому, диета на рисе не покажется вам чересчур сложной, но приведет к заметным результатам.
Меню рисовой диеты
День первый рисовой диеты
♦ На завтрак
Одно яблоко, приготовленный на пару рис (сухих зёрен 60 г), лимонная цедра, сок лимонный несколько капель, чай.
♦ На обед
Овощного бульона 150 г, 150 г салата овощного, посыпанный зеленью рис, оливкового масла одна чайная ложечка.
♦ На ужин
Овощного бульона 150 г, рис (его необходимо приготовить на пару), с добавление небольшого количества кабачка и моркови, приготовленные на пару.
День второй рисовой диеты
♦ На завтрак
1 шт. апельсин, рис чайной ложечкой сметаны (не жирной), и с добавленной в него апельсиновой цедрой.
♦ На обед
Бульон овощной с сваренными овощами 150 г и рис.
♦ На ужин
Бульон овощной с сваренными овощами 150, рис.
День третий рисовой диеты
♦ На завтрак
Одна груша, посыпанный щепоточкой корицы рис.
♦ На обед
Бульон овощной 150 г, салат огуречный чайной ложечкой масла оливкового, рис, жареные на масле оливковом грибы 150 г.
♦ На ужин
Бульон овощной 150 г, капуста брокколи с рисом, приготовленные в пароварке.
День четвёртый рисовой диеты
♦ На завтрак
Приготовленный салат из двух столовых ложек хлопьев рисовых и фруктов, нежирное молоко с рисом.
♦ На обед
150 г бульона овощного, два листочка салата зелёного, редис, кусочки моркови с рисом, приготовленные на пару.
♦ На ужин
150 г бульона овощного, рис, обсыпанный петрушкой и семечками подсолнуха (половина ложечки чайной).
День пятый рисовой диеты
♦ На завтрак
С виноградом и изюмом рис, посыпать измельчённым миндалем (одна чайная ложечка).
♦ На обед
На пару овощи с рисом и с одной столовой ложечкой масла оливкового и зеленью, 150 г бульона овощного.
♦ На ужин
Бульон овощной 150 г, рис с одной столовой ложечкой грецкого ореха измельчённого, две ложечки столовые нарезанных перьев лука, две столовые ложечки тёртого корня сельдерея/петрушки, приготовленный на пару шпинат.
День шестой рисовой диеты
♦ На завтрак
Одна груша, четыре ореха грецких, рис, два финика, две ягоды инжира.
♦ На обед
Нарезанные некрупными ломтиками сладкий перец и огурец с рисом, листочек мяты и одна столовая ложечка масла оливкового, бульон овощной 150 г.
♦ На ужин
Не жирная сметана одна ложечка столовая и половина ложечки чайной мёда, одно яблоко, всё добавляем в рис, овощной бульон 150 г.
День седьмой рисовой диеты
♦ На завтрак
С одной ложечкой чайной мёда и сока лимона, с кусочками груши и яблока и 100 г йогурта рис.
♦ На обед
Салат зелёный 250 г, 150 г бульона овощного, рис, один помидор, фасоль зелёная на пару.
♦ На ужин
Бульона овощного 150 г, 200 г кабачка с рисом, на пару, оливки 4 шт, базилик, масла оливкового одна ложечка чайная.
Восьмой и девятый дени рисовой диеты
Можно из предыдущих дней выбрать любые меню.
Если не удалось достичь желаемого результата за 9 дней, то можно продлить рисовую диету до 14 дней.