В конце года как всегда на работе аврал, дома куча дел, надо учиться тратить время с умом.
Например, делая генеральную уборку, можно двух зайцев убить: и чистоту навести, и от лишних килограммов избавиться.
По этой таблице легко посчитать, сколько калорий сжигается при уборке за 10 минут в зависимости от массы тела.
Чем больше время уборки, тем стройнее нее вы становитесь.
И лучше будете выглядеть новогоднюю ночь!
Для подсчёта ваших энергозатрат помогут элементарные математические навыки, данные вам в школе на уроках арифметики. Можно считать самим, а можно воспользоваться компьютером. Для этого есть даже специальные программы, которые вы легко найдёте на просторах всемирной паутины. Но если компьютер поломан, то компьютерная помощь вам окажет качественные услуги (подробнее на http://remont-comp-pomosh.ru).
| Вид занятий | 60 кг | 75 кг | 90 кг |
| Уборка постели | 18 ккал | 23 ккал | 29 ккал |
| Мытьё посуды | 18 ккал | 23 ккал | 29 ккал |
| Вытирание пыли | 24 ккал | 30 ккал | 36 ккал |
| Подметание пола | 24 ккал | 30 ккал | 36 ккал |
| Чистка пылесосом | 24 ккал | 30 ккал | 36 ккал |
| Мытьё пола (если позволяет здоровье, лучше делать в ручную) | 28 ккал | 33 ккал | 42 ккал |
| Стирка | 30 ккал | 40 ккал | 50 ккал |
| Глаженье белья | 18 ккал | 23 ккал | 29 ккал |
| Уборка в шкафу | 18 ккал | 23 ккал | 29 ккал |
Хорошо, никаких диет и никаких зарядок, просто занимаешься уборкой комнаты. Получается, совмещаешь приятное с полезным. Оказывается с помощью арифметики можно сосчитать все энергетические затраты организма во время уборки.
Ответить