Причины болезней суставов и их профилактика

У большинства людей с возрастом возникают боли в суставах, которые причиняют дискомфорт и не позволяют полноценно двигаться.

Поэтому важно знать, как этих болей избежать.

Как работают суставы?

Сустав – это подвижное соединение костей. Поверхности соединяемых костей покрыты эластичным хрящом. Внутри сустава находиться полость, заполненная суставной жидкостью.

Здоровый сустав работает следующим образом: при движении в полость выделяется синовиальная (суставная) жидкость, которая смазывает трущиеся поверхности костей, защищая их от изнашивания. Хрящ способен быстро восстанавливаться, его поверхность гладкая, что так же уменьшает трение.

Почему болят суставы?

• 1 причина – малоподвижный образ жизни. При недостатке движения нарушается питание сустава, выделяется меньше синовиальной жидкости, хрящевые поверхности испытывают более сильное трение и быстро изнашиваются.
• 2 причина – неправильное питание. Когда с пищей поступает недостаточное количество микроэлементов (кальций, калий, марганец, бор, цинк), других веществ и витаминов, тогда их дефицит восполняется из тканей опорно-двигательной системы. При этом поверхность хряща истончается, снижается её способность к восстановлению.

Профилактика

Чтобы сохранить здоровье суставов, необходимо обеспечить хорошее кровоснабжение и питание. Это достигается с помощью регулярных физических упражнений. Кроме того, с пищей необходимо получать все необходимые микроэлементы и витамины.

Эти советы помогут сохранить ваши суставы здоровыми. Если проблемы уже возникли, обратитесь к врачу. Только врач может порекомендовать необходимый комплекс лечебной физкультуры (к примеру, для тазобедренного сустава реабилитации) и прописать лекарственные препараты (хондропротекторы и витамины).