Меню бодибилдера

Большинство бодибилдеров сталкиваются с проблемами выбора продуктов питания.

Старайтесь все время чередовать продукты и чаще обновлять собственное меню.

Продукты содержащие белок

Самые доступные и популярные белковые продукты, для атлета в порядке ценности:

1. Любое мясо нежирное.

2. Морепродукты и рыба и другие морепродукты.

3. Продукты молочные.

4. В день можете съедать по восемь яиц.

5. Бобовые — это самые главные растительные источники белка.

6. Содержат необходимые витамины и микроэлементы орехи.

Углеводосодержащие продукты

1. Продукты зерновые.

Всевозможные каши.

Лапша и макароны. Отдавать предпочтение необходимо продуктам, которые сделаны из муки более грубого помола, а еще сортов пшеницы твердых.

Хлеб употреблять в основном нужно черный.

Мюсли и хлопья, они хорошо позволяют разнообразить необходимое меню бодибилдера.

2. Грибы и овощи.

Самый популярным овощем является картофель. В целом грибы не особо популярны как продукты, однако полезны.

3. Орехи.

Фисташки, орехи грецкие, арахис, фундук, семечки абрикосовые и другие орехи являются полезными.

4. Зелень и фрукты.

Жиры

Можно из жиров отдельно получать жирные кислоты. Следует использовать в остальном растительные масла в малых количествах.

Конечно же, если вы женщина-бодибилдер, то красота фигуры это еще не все. Возраст, как говорится, прежде всего отражается на лице. И если у вас появились морщинки, то контурная пластика лица это то, что вам нужно. Контурная пластика в салонах красоты в Москве проводится быстро, безболезненно, а результат видеть можно, так сказать, «на лицо».