Если вы хотите освободиться от лишних сантиметров на талии, то вам помогут физические упражнения. Стоит отметить, что подавляющее количество людей никак не может заставить себя приступить к спортивным занятиям.
Им нужна правильная мотивация.
Мотивация к тренировкам
- ♦ Прежде всего, вам следует выбрать то, что на самом деле нравится. Вам совершенно не обязательно изнурять себя в спортзале или ходить на аэробику. Имейте в виду, что еще существуют коньки, лыжи (для морозного времени года), бассейн, велосипед, беговые дорожки (например, тренажеры марки Лайф Фитнесс) и многое другое.
- ♦ Помните про цель. Это может быть отличное здоровье и красивая внешность. Желательно, чтобы у вас были единомышленники. Постоянное общение с ними позитивно сказывается на результате. Занятия должны выполняться утром. Перед сном не лишней будет пробежка.
- ♦ Обязательно соблюдайте режим. К тренировкам нужно относиться так же серьезно, как и к работе. Время упражнений должно быть расписано по минуте. Избегайте простоев и спонтанных перегрузок.
- ♦ Немаловажное значение имеют и поощрения. Они дают стимул для новых подвигов. Если вы соблюдаете определенную диету и регулярно выполняете упражнения, то можете выбрать для себя в качестве поощрения новый спортивный костюм или кеды.
- ♦ Не забывайте записывать результаты. Заведите блокнот и заносите туда данные об объемах своих икр, груди, талии и т. д. Не лишним будет отмечать продолжительность занятий и вес. Имейте в виду, что изящное тело понимает под собой отличное самочувствие, стройную фигуру, а также вес.
- ♦ Если вы постоянно находитесь в офисе и имеете мало времени, то вам все равно не следует себя запускать. Ведь вы в любом случае можете заниматься по 30 минут в сутки. При появлении свободного времени продолжительность тренировок можно увеличить.
Кассирова Евгения Владимировна