Снятие стресса

27.10.2011 |

Автор: Lothr1984

У вас стресс ? Сегодня большинство людей регулярно испытывают стрессы.

Это обычная реакция организма на внешние факторы, физические и эмоциональные.

Воздействие стресса на организм зависит от его силы, продолжительности и нашей способности брать себя в руки.

Объем работы увеличился вдвое из-за сокращения числа сослуживцев, оба ребенка болеют и не ходят в школу, вы забыли о дне рождения матери, чувствуете, как сильно бьется сердце, как поднялось давление, напряжение в мышцах, как широко раскрылись веки. Угадайте, что происходит? У вас стресс. А затем возникает старый как мир вопрос: как жить дальше?

Как утверждает доктор медицины Ричард Эрль из Канадского института изучения стрессов, от количества стрессов работников зависит корпоративная жизнь. За последние 10 лет половина американских компаний реструктуризировалась, более 90 ООО были перекуплены, 240 ООО уменьшились, 500 000 разорились.

Нестабильная обстановка на рынке труда оказывает сильное давление на американцев, заставляет их чувствовать себя незащищенными, неуверенными в завтрашнем дне. «Вокруг так много всего происходит, и я не знаю, как за всем уследить», — вот типичная жалоба современника. Мы просто не можем спокойно работать. А плюс к этому добавьте супружеские и родительские обязательства. Где уж тут говорить о спокойствии!

Аку-термины

Ханс Селай, доктор медицинских наук, считается родоначальником изучения стрессов. В 1936 году он популяризировал термин «стресс», который характеризует враждебную реакцию, испытываемую всеми живыми существами, когда на них оказывается чрезмерное давление.

Большинство людей может противостоять внезапным и кратковременным стрессам. Но чем больше таких моментов накапливается, тем труднее с ними совладать.

Продолжительные стрессы могут ослаблять нашу иммунную систему. Исследования, проведенные в детской больнице Питсбурга, выявили существование биологического компонента, который приводит от стресса к обычной простуде.

Стресс-шоу: ваша плата за вход

Стресс разрушает ваш организм, его последствия могут отразиться на работе любого органа. Наиболее характерными симптомами сильного стресса являются.

Физические симптомы стресса:

> Головная боль

> Потеря аппетита

> Усталость

> Переедание или злоупотребление спиртными напитками

> Боль в спине

> Высокое кровяное давление

> Боль в шее

> Изменения в пищеварении

Психологические/эмоциональные симптомы стресса:

> Напряжение

> Замкнутость

> Тревога

> Пессимизм

> Депрессия

> Цинизм

> Гнев

> Неспособность сконцентрироваться

Снятие стресса

Стресс, как правило, входит в список жалоб большинства пациентов. То, насколько он влияет на общее здоровье, зависит от психологических и физических реакций конкретного человека. Приходится заниматься снятием стресса, вызванного сменой работы или переездом в другой город. При хроническом стрессе тело привыкает всегда быть в напряжении.

Возможно, вы столкнулись с эмоциональными симптомами, которые придется преодолеть. Преимущество методов восточной медицины заключается в том, что все ваши индивидуальные чувства и симптомы могут быть использованы для обнаружения дисбаланса ци в организме.

Индивидуальные советы

Уши — зеркало души? Аку-точки ведут ко всем частям организма. Возможно снятие стресса с помощью точек, расположенных на ухе. Закройте глаза и возьмитесь за уши указательным и большим пальцами. Аккуратно потрите их, при этом дышите глубоко и медленно. Продолжайте массаж, слегка пощипывая уши. Затем возьмитесь за уши ладонями и тихонько потяните их вверх-вниз. Накройте уши ладонями и держите так 30 секунд, при этом глубоко дышите. Когда закроете глаза, попытайтесь не думать о плохом, расслабьтесь.

К примеру, самая типичная форма стресса в терминологии восточной медицины обозначается как застой ци в печени. Это означает, что ци не циркулирует свободно по вашему телу, а симптомы, которые вы испытываете, связаны с печеночным каналом ци или самим органом.

Обычно стресс сопровождается плохим настроением, раздражительностью, растерянностью, нытьем, киданием из крайности в крайность, нарушением менструального цикла, тяжестью в груди и усталостью.

В большинстве случаев справиться со стрессом помогают сеансы иглоукалывания и точечный массаж в домашних условиях.

Лечебные травы, правильное питание, упражнения и цигун могут быть добавлены в общий курс при необходимости. Если вы устраните источник стресса, это поможет сохранить здоровье на более длительный срок.

Аку-точки помогут снять стресс. Он больше не будет влиять на ваш внешний вид, и вы сможете успешно продолжить курс лечения.

Рекомендации по питанию в восточной медицине часто базируются на целебных качествах трав. Чтобы достичь большего эффекта, специалист должен сначала осмотреть пациента и потом выписать ему индивидуальный рецепт. Только так можно сбалансировать работу организма больного.

Если вы переживали стресс в течение длительного времени, то симптомы будут следующими: перепады настроения, бессонница после раннего вставания, красный или пунцовый кончик языка, возрастающая жажда. В этом случае будет поставлен диагноз недостаточности инь сердца.

Чтобы сбалансировать работу организма, специалисты по восточной медицине предлагают добавить в рацион горькую тыкву, яблоки, мускусную дыню, арбуз, фасоль адзуки или хурму.

Обычно для снятия стресса принимаются следующие травы: Бай Цзы Жень, Фу Шень, Хе Хуань Пи и Юань Цзы. Прежде чем сделать выбор, посоветуйтесь с иглотерапевтом.

Снятие стресса точечным массажем

Найдите точку GV-20 («Сотня встреч»). Она расположена на линии от уха до уха на макушке.