Худеем в офисе: диета для бизнес-леди

В чем все-таки сущность данной диеты?

Кстати, данная диета зарекомендовала себя, как диета для боков и живота.

Завтракайте

Не игнорируйте утренним приемом еды. Лучше проснитесь на 15 мин. раньше, чем обычно и, за место обычного кофе с конфетами, отведайте кашу либо на худой конец бутерброд с сыром. Обычно, дневная норма калорий, не уменьшится, если вы упустите завтрак: вероятнее всего, вы компенсируете это в обед. А беря во внимание, что ваша офисная диета едва не оставляет шансов на питательную еду в обеденный перерыв, то лучше хотя бы есть полноценно.

Кушайте фрукты

Естественно, мы все не стальные и иногда позволяем себе покушать, чтобы ощущение голода не отвлекало от необходимых идей о работе. Скажите — нет, перекусам сладостями либо выпечкой в выгоду фруктов. Фрукты аппетитны, необходимы, помогают ускорить обмен веществ, благоприятно влияют на здоровье, делают лучше цвет лица и, в общем, от них одна непрерывная выгода. Так что если за место шоколадки либо булочки вы скушаете яблоко либо апельсин, то организм от этого только получит пользу, а питание вашей офисной диеты двинется в сторону необходимого и здорового.

Фрукты, которые рекомендуются, есть во время диеты:

• ♦    хурма
• ♦    яблоки
• ♦    груши
• ♦    цитрусовые
• ♦    киви
• ♦    манго

Но, не взирая на полезность, есть плоды, которые вашей диете не только не принесут ощутимую пользу, но и могут навредить:

• ♦    виноград
• ♦    бананы
• ♦    авокадо

Использование этих плодов желательно ограничить, потому что они очень калорийны.

И, конечно, не стоит забывать пить на протяжении дня. Вы сможете не ощущать жажды, но недостаток воды в организме, особо при деловом темпе жизни, весьма ощутима. Чай без сахара, минеральная вода либо свежевыжатые соки (фреш) посодействуют вам пополнить баланс влаги в Вашем организме.