Грейпфрутовая диета

«Сидят» на грейпфрутовой диете 12 дней.

За данный отрезок времени с легкостью можно избавится от 4-7 килограммов.

Сразу же хочется отметить, что данная разновидность диеты не является дешевой — грейпфруты не отличаются дешевизной. Но, как говорится, на красоту не жалко ни чего. Прелести данной методики похудения на личном опыте уже опробовали такие знаменитости, как Шилдз Брук и Кайли Миног.

Правила грейпфрутовой диеты

Необходимо резко ограничить количество употребляемых суточных ккалорий до 800 в сутки. Каждый день (с утра) нужно начинать со свежего фрукта грейпфрута либо грейпфрутового натурального fresh-сока. Также по одному фрукту ешьте на свой ужин и обед. Помимо этого, разрешается употреблять рыбку, мясо или курочку (конечно же, более предпочтительно в тушеном или вареном виде). За день выпевайте не больше одной чашечки кофе. Между базовыми приемами еды не должно быть никаких перекусов.

Что разрешается при грейпфрутовой диете

В принципе, в выше сказанном мы уже перечисляли, что можно кушать.

Но давайте перечислим это еще раз, чтобы хорошенько запомнить:

♦    конечно же, грейпфрут — ведь это грейпфрутовая диета;

♦    молочная продукция

С минимальным содержанием жиров;

♦    мясо нежирное;

♦    брокколи;

♦    фрукты;

♦    перец болгарский;

♦    шпинат.

Что нельзя кушать сидя на грейпфрутовой диете

♦    картошка;

♦    всевозможные десерты;

♦    майонез;

♦    макаронная продукция;

♦    хлеб;

♦    кашки;

♦    сыры;

♦    огурцы;

♦    крупы;

♦    сельдерей;

♦    помидоры/томаты;

♦    морковку.

Плюсы грейпфрутовой диеты

Данная диета безумно сбалансирована. Список «зеленых» продуктов достаточно большой, благодаря чему все нужные витамины/минералы вы сможете получать с лихвой. Помимо этого, грейпфрут сам по себе прекраснейший стимулятор иммунной активности, благодаря высокой концентрации в нем витамина С.

Минусы грейпфрутовой диеты

800 ккалорий за сутки — это достаточно мало. В связи с этим, если стиль жизни у вас очень активный, то вы можете почувствовать недомогание и переутомление.