На сегодняшний день один из самых замечательных способов похудения во всем мире является система упражнений «Бодифлекс».
Ее разработала гуру фитнеса Григ Чайлдерс из Америки. Она благодаря данной системе упражнений смогла перейти с 56 на 44 размер, хотя является женщиной 53 лет и матерью троих детей.
Бодифлекс — это элементарная, понятная и высокоэффективная программа, которая способна в короткие сроки подтянуть дряблые мышцы и избавиться от излишнего веса. Заниматься ею необходимо всего 15-ть минут в сутки, в связи с чем каждый способен внедрить ее в свой распорядок дня. Для облегчения понимания выполнений упражнений посмотрите бодифлекс видео, которое можно найти практически на любом фитнес-сайте.
Упражнения по похудению делятся на 3 базовые группы:
♦ Изометрические
При их выполнении происходит напряжение лишь одной группы мускул. К примеру, сжимание кисти в кулак — работают исключительно мышцы кисти.
♦ Изотонические
Происходит работа нескольких мышечных групп. Для примера, сведите ладони вместе и давите одной из них на другую. Здесь происходит напряжение двух рук.
♦ Растягивающие
Это специальные упражнения для улучшения эластических качеств мускулатуры. Ведь накачать мышцы это одно дело, а еще важным элементом является поддержание связочного аппарата в эластической форме.
Весь данный комплекс упражнений сочетают с дыхательной гимнастикой. Благодаря им человек способен быстро расслабиться и увеличить поток кислорода ко всем структурам организма.
Все элементы «Бодифлекс» вкупе безумно эффективно помогают ликвидировать проблемы с целлюлитом и просто-напросто оздоровить организм.
Вы можете задать резонный вопрос — каким образом система упражнений «Бодифлекс» способна насыщать организм кислородом? Ответ прост: при задержке воздуха в легких на 10-8 секунд в крови накапливается сцепленный с гемоглобином углекислый газ. Сосудистые стенки под его избытком начинают расширяться и увеличивается сродство органов к кислороду. Из-за чего, после последующих дыхательных движений, кислород быстро и эффективно встраивается в метаболические процессы.
Удивительная методика бодифлекс, о такой никогда не слышал, может действительно помогает, хорошо, если система методики бесплатная, тогда можно и поверить. Потому что обычно всякие диски, диеты, особенно, если без наблюдения врача кончаются плачевно, больничной койкой. В наше время стало много лекарей, типа методика Аллы Пугачевой и т. д. У меня дома есть такая проблема, попробуем и эту методику.
Ответить
Моей маме очень нравиться данная методика, одно время она занималась очень часто и были результаты. Правда потом у нее стало не хватать времени и забросила. А я не совсем могу понять как что делать, хотя уже много раз видела разные видео и наслышана о результатах. Дыхательные упражнения действительно хорошо сжигают жир.
Ответить
По-моему эта одна из тех методик, которые много обещают, но врядли они намного эффективней обычной утренней гимнастики. Потому что на организм воздействует упражнение, а наличие или отсутствие кислорода ведет только к тому, какие процессы идут в организме аэробные или анаэробные. Так что утверждение, что сосудистые стенки будут расширяться от кислорода. Ни в коем разе только от кровотока.
Ответить
Я подразумеваю, что автор не силен в такой дисциплине как биохимия. И согласно ей, если в организм не поступает воздух (кислород), то при физических упражнениях процессы в организме идут по анаэробному пути (то есть без воздуха). При поступление воздуха — по аэробному (с воздухом). Так что никакой с родственности, в природе не существуют. Может быть, эта методика и чрезвычайно эффективна, но не, потому что было приведено ранее.
Ответить