Данная рисовая диета очень строго расписана на девять дней.

 

 

 

 

 

Помимо риса в этой диете присутствуют овощи, зелень, фрукты и, в добавление к ним, молочные продукты. Поэтому, диета на рисе не покажется вам чересчур сложной, но приведет к заметным результатам.

 

Меню рисовой диеты

 

День первый рисовой диеты

 

♦    На завтрак

Одно яблоко, приготовленный на пару рис (сухих зёрен 60 г), лимонная цедра, сок лимонный несколько капель, чай.

♦    На обед

Овощного бульона 150 г, 150 г салата овощного, посыпанный зеленью рис, оливкового масла одна чайная ложечка.

♦    На ужин

Овощного бульона 150 г, рис (его необходимо приготовить на пару), с добавление небольшого количества кабачка и моркови, приготовленные на пару.

 

День второй рисовой диеты

 

♦    На завтрак

1 шт. апельсин, рис чайной ложечкой сметаны (не жирной), и с добавленной в него апельсиновой цедрой.

♦    На обед

Бульон овощной с сваренными овощами 150 г и рис.

♦    На ужин

Бульон овощной с сваренными овощами 150, рис.

 

День третий рисовой диеты

 

♦    На завтрак

Одна груша, посыпанный щепоточкой корицы рис.

♦    На обед

Бульон овощной 150 г, салат огуречный чайной ложечкой масла оливкового, рис, жареные на масле оливковом грибы 150 г.

♦    На ужин

Бульон овощной 150 г, капуста брокколи с рисом, приготовленные в пароварке.

 

День четвёртый рисовой диеты

 

♦    На завтрак

Приготовленный салат из двух столовых ложек хлопьев рисовых и фруктов, нежирное молоко с рисом.

♦    На обед

150 г бульона овощного, два листочка салата зелёного, редис, кусочки моркови с рисом, приготовленные на пару.

♦    На ужин

150 г бульона овощного, рис, обсыпанный петрушкой и семечками подсолнуха (половина ложечки чайной).

 

День пятый рисовой диеты

 

♦    На завтрак

С виноградом и изюмом рис, посыпать измельчённым миндалем (одна чайная ложечка).

♦    На обед

На пару овощи с рисом и с одной столовой ложечкой масла оливкового и зеленью, 150 г бульона овощного.

♦    На ужин

Бульон овощной 150 г, рис с одной столовой ложечкой грецкого ореха измельчённого, две ложечки столовые нарезанных перьев лука, две столовые ложечки тёртого корня сельдерея/петрушки, приготовленный на пару шпинат.

 

День шестой рисовой диеты

 

♦    На завтрак

Одна груша, четыре ореха грецких, рис, два финика, две ягоды инжира.

♦    На обед

Нарезанные некрупными ломтиками сладкий перец и огурец с рисом, листочек мяты и одна столовая ложечка масла оливкового, бульон овощной 150 г.

♦    На ужин

Не жирная сметана одна ложечка столовая и половина ложечки чайной мёда, одно яблоко, всё добавляем в рис, овощной бульон 150 г.

 

День седьмой рисовой диеты

 

♦    На завтрак

С одной ложечкой чайной мёда и сока лимона, с кусочками груши и яблока и 100 г йогурта рис.

♦    На обед

Салат зелёный 250 г, 150 г бульона овощного, рис, один помидор, фасоль зелёная на пару.

♦    На ужин

Бульона овощного 150 г, 200 г кабачка с рисом, на пару, оливки 4 шт, базилик, масла оливкового одна ложечка чайная.

 

Восьмой и девятый дени рисовой диеты

 

Можно из предыдущих дней выбрать любые меню.

 

Если не удалось достичь желаемого результата за 9 дней, то можно продлить рисовую диету до 14 дней.