К факторам, способствующим закаливанию организма, следует отнести также и физические упражнения.
Весьма положительно влияет на организм утренняя гимнастика, особенно если она проводится на свежем воздухе или в проветриваемом хорошо помещении. Для того чтобы избежать переохлаждения организма в холодное время года, упражнения на открытом воздухе надо выполнять в несколько ускоренном темпе, немного сокращая общее время. В жаркую погоду с повышенной влажностью организм может достаточно быстро перегреться. Поэтому после окончания гимнастических упражнений целесообразно принять душ.
Чрезвычайно мощным и эффективным закаливающим средством являются купания в водоемах в холодное время года. Помимо того, что вода оказывает термомеханическое раздражающее воздействие, в этом случае еще присоединяется влияние воздуха, солнечного света и движений при плавании. Таким образом, купание в проруби сочетает в себе сразу несколько видов закаливания.