Лечение храпа дома

Как известно, проводить диагностику причин храпа у больного должен либо врач-сомнолог, либо ЛОР-врач.

Только после профессионального обследования специалист может назначить грамотное лечение.

К примеру, это может быть капли и аэрозоли при воспалениях слизистой гортаноглотки и носа. Помимо этого в аптечных сетях сегодня можно найти специальные соски и клипсы, благодаря которым сон становится более спокойным. Часто сомнологи назначают больным акупрессуру и моксотерапию. При искривлении носовой перегородки используется оперативное вмешательство. К одним из самых эффективных и современных способов устранения храпа являются качественные аппараты для сипап, суть действия которых заключается в создании постоянного положительного давления в дыхательных путях.

Также существуют методы лечения храпа, которым легко пользоваться дома.

Лечим храп дома

Народная медицина

Согласно народной медицины от храпа хорошо помогает морковь, запеченная в духовке. Как известно, морковь содержит особые нутриенты, способствующие укреплению стенок гортаноглотки.

Неплохо зарекомендовал себя капустный сок с медом (на 1/4 сока 1 стол. лож. меда), который следует пить на ночь.

По мнению знахарей от храпа помогает избавится облепиховое масло, закапанное на ночь в нос (по 2 капли).

Образ жизни

Для избавления от храпа нужно перестать, как говориться, «пить и курить». Именно эти две пагубные привычки способствуют излишней релаксации мышц гортаноглотки — как правило, основная причина храпа. По мнению некоторых сомнологов, алкоголь можно употреблять, но только за 3 часа до сна. Если врачи диагностировали в качестве причины храпа излишний вес, то, понятное до, от него нужно избавляться. В этом вам помогут физнагрузки и диеты.

Упражнения

Можно для укрепления мышц гортаноглотки использовать горловое пение.

Также существуют специальные упражнения от храпа, для этого нужно:

1. двигать нижней челюстью назад-вперед;
2. высовывать на сколько возможно вверх и вниз язык;
3. с силой зажимать передними зубами какой-нибудь предмет и держать его насколько можно долго.

Все перечисленные выше упражнения нужно проделывать каждый день по 30 раз.