Для самомассажа с ароматическими маслами необходимо разогреть ароматическое масло до комфортной температуры — оно обязано быть достаточно горячим, но не обжигающим.
Выбор масла зависит от ваших личностных предпочтений — подберите тот аромат, который вам наиболее приятен, доставляет радость, поднимает настроение, взбадривает.
Нагревать масло удобно под струей горячей воды. Перелейте его в пластиковую посуду с плотно закрытой крышкой и поставьте под воду до достижения желаемой температуры. Затем обмокните пальцы в масло и распределите его по всему телу легкими движениями. После этого подождите несколько минуточек, пока оно не впитается в кожу, и приступайте к массажу. Совершайте равномерные давящие и скользящие движения ладонью и пальцами по всей поверхности тела, куда сможете дотянуться.
Особое внимание при массаже следует уделять именно тем участкам, на которых находится большое скопление окончаний нервов, — ладоням, основанию пальцев, стопам. В области сердца массаж следует делать осторожно, не производя сильных давящих движений. Вся процедура самомассажа должна занимать 10-15 минуток. После него примерно такое же время необходимо полежать, расслабив все мышцы. Если у вас нет возможности совершать эту процедуру ежедневно, постарайтесь делать такую разновидность массажа хотя бы 2-3 раза в неделю, ведь это безумно действенный способ оздоровления, в частности для укрепления иммунитета, и для красоты кожи.
Если вы хотите стать еще более красивой, то, помимо самомассажа с ароматическими маслами, можно прибегнуть к методикам контурной пластики. При использовании данного метода врачи косметологи вводят ботокс, либо другие препараты со схожим действием, в проблемные зоны на теле.
Будьте здоровы и прекрасны!!!
Я люблю ароматические масла! Они еще не только вкусно пахнут, но и еще очень полезные для здоровья! Лично мне нравятся ароматы розы, ванили, апельсина, лаванды… Но в последний раз я купила готовую смесь, которая так и называется «Ароматическое масло для массажа и релакса». Мне понравилось! Впрочем такую смесь можно сделать и самим, смешав несколько любимых аромомасел!)
Ответить
😳 Я почему-то всегда думал что аромамасла для ароматерапии но никак не для того чтобы их втирать в себя. И не думаю, что бездумное втирание непонятно чего может принести пользу больше чем плацебо и самомассаж. Хотя некоторые излечивают рак силой мысли, но рак почему-то не побороли. Или я отстал от жизни. Хотя, принцип «не навреди», думаю, тут соблюден и хуже быть не должно. ❗
Ответить
Я бы не рекомендовала так часто делать массаж с ароматическими маслами, ведь они имеют и лечебные свойства, а лекарство принимать постоянно без назначения врача не рекомендуется. Лучше посоветуйтесь с дерматологом или аллергологом, прежде чем начинать такие процедуры. Я больше трех курсов такого массажа в год не делаю, ведь можно и без масел себя помассировать — это тоже хорошо и для релаксации, и для состояния кожи.
Ответить
Спасибо за совет 😀
Ответить
Ни кто же не говорит втирать их каждый день. Я лично считаю, что самомассаж с аромамаслами — это во-первых поднимает настроение, во вторых снимает усталость, и в-третьих если знать какие свойства имеют масла можно достигать либо успокаивающего или же бодрящего эффекта, или другого который необходим. Так что я за массаж с аромамаслами, только конечно в меру.
Ответить
Спасибо за статью. Я всегда с уважением относилась и сейчас отношусь к эфирным маслам.
Ответить
Да, самомассаж удобен тем, что не нужно прибегать к помощи кого-либо, тем более в данном случае, используя необходимые масла, можно добиться хорошего результата. Однако, мне кажется, что лучше, когда кто-то делает массаж. Не знаю, будет ли эта процедура эффективнее, но приятнее станет — точно. Хотя, неверное, не все могут доверить своё тело кому-то ещё, кроме себя.
Ответить
Массаж очень эффективное средство воздействия на организм человека. Хорошо заметно это после проведения сеанса, вы расслабляетесь, глаза смыкаются и клонит ко сну. Уже после нескольких минут, проснувшись вы почувствуете себя обновленным человеком. Делать массаж самому конечно не затратно, но иногда (если сильно устал) затруднительно, поэтому о регулярности его проведения можно поспорить. Массаж хорошо совмещать с посещением бассейна или спортивного зала, где есть массажный кабинет. А в домашних условиях лучше всего на ночь.
Ответить