Арттерапия и стресс

Современный человек подвержен стрессовым ситуациям каждый день, как на работе, так и дома.

Со временем внутренний негатив, накапливаясь годами, может ударить или по организму человека, или выплеснуться наружу в виде конфликтов и нарушения межличностных контактов с окружающими.

Существует огромное количество способов избавления от стресса — это и йога, и массаж, и спорт, и, на худой конец, медикаментозное лечение. Одним из вариантов освобождения от внутренних конфликтов, стрессов и напряжения, является арттерапия — лечение искусством.

Цели арттерапии

Основные цели арттерапии являются:

1. расширение своих возможностей, познание себя и внутреннего мира;
2. выражение эмоций и чувств, посредством художественных и натуральных материалов;
3. улучшение взаимодействия и контактов с окружающим миром.

Человек в процессе творчества при взаимодействии с разными материалами такими как: глина, песок, веточки, шишки, желуди, создает разные композиции. Прорабатывает образы, и учиться рассматривать психологическую проблему с разных позиций.

Плюсы арттерапии

Преимущества этого метода:

1. при наличии агрессивных и ярких отрицательных эмоций, с помощью рисования и лепки, осуществляется более безопасный выход этих эмоций;
2. позволяет работать с сильными страхами и трудно переживаемыми ситуациями, которые тяжело выразить словами;
3. не нужна специальная подготовка и образование;
4. возраст не ограничен, от самых малых лет до глубокой старости, существует возможность выражения своего внутреннего мира, через искусство.

Материалы и инструменты для арттерапии

Вот некоторые материалы, используемые в арттерапии:

• Глина — пластична, бесцветна, способствует устранению сильных отрицательных эмоций и переживаний, развивает моторику пальцев рук.
• Пластилин – более плотный, требует к себе приложения силы, по сравнению с глиной, у данного материала богатая цветовая палитра, помогает при проработке образов и конфликтных ситуаций, страхов.
• Кисти, краски — во время рисования человек расслабляется, и бессознательно на лист бумаги выводятся ситуации переживаний, тревог, подавленности. Происходит снижение мышечных зажимов и освобождение от негатива.
• Журнальный фотоколлаж — создание композиций и аппликаций с использованием журналов, открыток, позволяет человеку изобразить желаемое точнее, особенно если он не умеет рисовать.

Будьте здоровы духовно и физически вместе с арттерапией!

Арина Малевская